2016年09月28日星期三
丙申年农历八月廿八
第2016038期

【历史上的今天】
>>1954年09月28日，中共中央军事委员会成立。

【祝您快乐】
>>本月是联合会以下会员的生日：袁安明、陈强、谭祥应、李晓毅、肖福勤、黄建国、王聪 、魏大华、蒋大宏、陶友生、张家炳、秦宏宪、赵武、黄焕、李文健、熊银保、周坤鹏、向邦财、刘华、廖云、别明江、谭学友、叶宗平。三峡之子联合会祝您生日快乐，事业鹏程，幸福安康！下面，我们一起来看本期精彩内容：

【祝您健康】
>>国庆节：远离加班 和心灵私奔

7天长假，只有国庆才有，很多人都需要这个假期来释放积攒了半年多的压力，鼓励大家在长假多出去走走，给自己一个身心放松的空间。而对于“加班族”或“留守族”来说，也有很多的减压方式可以尝试：唱K、聚会、运动、按摩等等，专家认为，其实每个放松方法都能找到轻松和乐趣。

★方法1：放松唱歌
据报道，英国伦敦那些承受着极大压力的银行家们有了一种新的放松方式，那就是唱歌。在工作日的上班高峰期，成千上万的穿正装的工作人员像水流一样从地铁站里涌出来，急匆匆地冲向在高楼大厦中的办公室，然后开始长时间的紧张工作，他们很少休息，且压力巨大。

[专家解析]：所有的韧带都与声音联系在一起，所以握紧手腕的方式都会影响你的声音。唱歌先从轻松的呼吸开始，通过轻快的音乐，让身体和精神得到调和。

★方法2：精神活力
全面激发人的活力，让精神和身体一起“活起来”。一种叫做“步尔加”的运动在上班族中一天天热起来。步尔加最突出的三大特点是：更加注重精神的专注与放松；全面运动身体的每个部位；改善体内各个器官的功能。从精神和身体两个方面都达到良好的健康状况。

[专家解析]：步尔加的动作，能够让身体每个部位的肌肉都得到运动，这会让我们的身体得到更加全面的均衡；而那些平常得不到运动的肌肉，在得到运动之后，对能量和脂肪的消耗会更多，从而加快人体的新陈代谢。
　　
★方法3：适当咀嚼
白领一族可尝试通过咀嚼口香糖舒缓紧张情绪。一项调查显示，连“工作中吃零食”都是压力来源，因为既要担心可能会因此而发胖，也要担心“吃相”不好而影响“专业形象”。目前，在北京一些较大的写字楼里还出现了箭牌“嚼吧”。

[专家解析]：咀嚼口香糖可以增强某些脑区的活动，显著提高这些脑区的供血和供氧水平；还可引起α脑波增强。α脑波的减弱与紧张和焦虑密切关联，因此，专家得出结论：咀嚼口香糖可能有助舒缓紧张情绪。

★方法4：美容香熏
将身体完全浸泡在38℃-40℃加入芳香植物精油的温水中，先让手松弛，轻轻浮在水面上，想象这种松弛上升到肘部，并沿着手臂、肩膀和背部上升到头部。水疗是SPA最普遍的形式，是一种集香熏、精油、泡浴、按摩及日常皮肤护理及花茶与音乐为一体的具有养生与美容效果的养颜方式；秋天，应选择常用的敷脸产品，包括深层清洁和保湿效果好的面膜。

[专家解析]：在家中做SPA免去路程的麻烦，放松更彻底。但不同类型的皮肤应选择不同功能的精油和护理用品，皮肤类型可通过对专业美容机构的咨询和测试后确定。目前，不少专业美容院都可提供此服务。

★方法5：冥想发呆
集中精神，冥想一个自己最喜欢的地方：或是一片随风摇曳的荷塘，或是波光粼粼的湖面，或是鲜花盛开的山坡，或是树木茂密的山林小径……安静地冥想能促进全身血液循环，为全身组织器官输送大量的氧气和营养，可以明显地减轻焦虑。

[专家解析]：无论是在飞机上、宾馆里，还是出租车里，都可以发呆，什么都不用想，往往可以达到同样的心理放松效果。即使在享受一串葡萄，也可以让自己慢慢沉浸在咀嚼美食的过程中，从而进入意识放松状态。

【逗您开怀】

>>方便的时候再说
老王在某公司干了三年，一直没涨过工资。
某天，老汪找到分管的女经理，想谈涨工资的事，女经理很忙，回应道：“等我方便的时候再说吧！”。中午时分，女经理去卫生间，老王跟着进去了。

老王：“经理，你看，我的工资是不是可以调高……”
经理：“马上出去！”
老王：“经理，你不是说在你方便的时候再说吗？……”
经理：“滚！”女经理一边提着裤子，一边叫着！

>>胖子先讲
办公室两位女生吵起来了。
经理忍无可忍：“太不像话了！什么情况？你们把原因给我说清楚！”
两美女一听，又争先恐后各执一词吵成一团。
 “够了！”
 经理大吼一声：“胖子先讲！”
 顿时，世界安静了…

【请您知晓】
[重庆]国庆长假，重庆市高速哪些路段易堵？什么时间段车流量较大？昨日，重庆市交委发布国庆假期重庆高速公路出行服务指南，快来看看，出行避堵信息及时掌握：http://4gsjb.cqnews.net/html/2016-09/28/content_38754424.htm

[万州]9月26日，从万州区文化委传来消息，为迎接国庆佳节，万州从昨日至10月7日，组织多种文化惠民主题活动，免费为市民送上道道精彩文化大餐。系列活动具体包括：由“梦之声”民族乐团主演的民族音乐会、万州民间音乐爱好者主演的传统音乐欣赏会、三峡移民纪念馆和宋庆龄旧居管理处组织的《宋庆龄精神》图片巡展活动、三峡杂技团主演的“我的祖国”庆国庆杂技惠民专场演出、三峡曲艺保护传承中心主演的国庆曲艺展演、区电影公司组织的“我的祖国”惠民电影国庆展演周活动。

[云阳]9月27日，云阳第二届9.28电商日电商讲坛开讲，特邀重庆大学经济与工商管理学院教授董晓华、知名电商专家杨栋作报告，分别以互联网+农村电子商务、“乡甜”上行业务为题，就基层电商发展现状、趋势等进行了深入讲解，大家受益匪浅。

[开州]开州汉丰碧波水，文峰岛上举子归。作为全国首个系统反映科举文化和儒学文化的主题公园--开州举子园将于本月28日盛大开园。届时，游客们不仅可以在园内亲历科举文化和儒学文化的传统魅力，还可以观看到一个个精彩美妙的传统文化节目，让你在园内“穿越”回古代。

[奉节]近日，在2016世界旅游城市联合会重庆香山旅游峰会上，奉节县白帝城大遗址引人注目。据悉，“白帝城大遗址”是指至迟开始于汉晋，一直延续到明清的包括古城址、古建筑以及因三峡水利枢纽工程集中迁建于白帝城附近地面文物的集合体。作为后三峡时期三峡库区内最大的文物保护项目，白帝城大遗址保护工程已顺利启动，遗址范围涉及25.6平方公里，工程规划在“十三五”期间建设7个项目，总投资3.8亿元人民币。

[巫山]近年来，巫山县鼓励并支持煤矿关闭后转型发展。2013至2015年，全县近三分之一的煤矿企业未复工复产，煤炭产量逐年下降。据悉，全县煤矿企业32个，其中有30个都是9万吨/年及以下的，按照政策要求，年产9万吨以下、未实现机械化开采、安全标准化没有达到一级标准的，将全部关闭。

[梁平]日前，记者获悉，梁平县规划展览馆建设项目已基本完成内部装饰、装修，即将进行展馆内设备联调，预计今年年底正式运行。据了解，县规划展览馆位于县双桂新城区行政中心1号楼内，于2015年9月动工，总投资超过1300余万元，总建筑面积3400平方米，展馆内设有城市电子沙盘、城市规划展示区、专项规划展示区、3D影院、模拟飞行驾驶体验区等内容丰富、形式多样的展区。

【给您吹风】

>>9月20日，联合会秘书处一行到达北京，与北京分会三峡之子座谈。林成仁秘书长向各位会员传达了成都二届八次会长会议精神。与会者均表示，将不折不扣按照会长会议精神贯彻执行。同时，北京分会会长、北京惠通集团董事长彭云华表示，届时，将率领北京分会会员一行如期参加11月底在万州召开的三峡之子联合会换届选举大会。
 

>>9月22日，联合会秘书处一行在北京拜望了联合会顾问蒲荣祥将军。一同前往的还有在北京分会会长彭云华创办的惠通博文书画院担任副院长的三峡之子谭登堂，他将自己的一幅书法作品赠与蒲将军。林成仁秘书长向蒲将军汇报了今年联合会将于11月底举行的联合会换届选举等事宜，请蒲将军做指导。蒲将军对联合会十年来的工作，给予了肯定并提出希望。他说，不论谁当选会长，总的原则是要有利于率领三峡之子，不断促进三峡之子的发展，要实行民主集中，体现大多数三峡之子的意愿，选举出德高财厚的三峡之子联合会新一届会长。

>>9月23日，秘书处一行到达天津，秘书长林成仁向天津分会三峡之子传达了成都二届八次会长会议精神。天津分会会长黄启波表示，将按照会长会议精神贯彻执行，届时，将带领天津分会三峡之子回到万州，参加本次换届选举大会，履行作为联合会一员的神圣职责。

>>9月24日，联合会袁安明会长和秘书处一行到达成都，与成都分会三峡之子座谈，成都分会会长吴俊表示，一定会大力支持联合会的各项工作，贯彻执行好成都二届八次会长会议精神。随后，袁安明会长组织召开了会长办公会，确定今年三峡之子联合会会员大会（换届选举大会）时间为：2016年11月26日至28日（26日报到，27日会议，28日返程）；地点：万州万达希尔顿酒店。确定会议纪念品为环保产品：家用空气净化器。要求联合会的会议要开短会，开精会。

编辑出版：三峡之子联合会
编审：林成仁
编辑：秦俭

【敬告会员】
>>感谢您的阅读！欢迎各位会员为《三峡之子手机报》建设建言献策，踊跃投稿！并热切希望各位会员提供合作项目信息，秘书处将及时把您的相关项目信息告知各位会员，实现合作共赢。详情请咨询三峡之子联合会秘书处：023-58126080。