2015年11月11日星期三（光棍节）
乙未年农历九月三十
第2015043期

【历史上的今天】
>>2009年11月11日，淘宝把“人造节日--光棍节”推向顶峰“双11网购狂欢节”催生了。

【祝您快乐】
>>本月是联合会以下会员的生日：贺有才、王淑军、向求纬、冉奎、徐胜、向文革、陈建斌、邓中量、王岱佛、陈惠兵。三峡之子联合会祝您生日快乐，事业鹏程，幸福安康！下面，我们一起来看本期精彩内容：

【祝您健康】

>>没时间运动？不如走路上下班
其实，现在不少人都选择走路上下班或通过走路达到健身的效果。对于工作忙、时间少、身体素质日益下降的上班族来说，走路是最简单的健身方式了。医学专家也表示，走路的好处有很多：

>增强心肺功能
长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖尿病。

>能够解忧排压
多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃，提高工作效率。

>防治颈椎疾病
步行时如果伴以昂首远望、抬头挺胸、双肩大幅摆动，有助于调整长期伏案的姿势，防治颈椎疾病。因为头部重量约占体重的1/10，由颈椎与覆盖颈部到背脊的肌肉所支撑，如果驼背或姿势不良，肩胛肌的负担过重，肩膀和颈椎就容易僵硬酸痛。

>提高睡眠质量
每天坚持走路上下班，可提高夜间睡眠质量。另外，饭后、睡前走路也不错，睡前走路有助于促进睡眠。

>预防骨质疏松
年纪越大，骨质流失越多，骨头越容易变干变脆，易导致骨折或腰痛。预防骨质疏松症其实不难，除了多摄取含钙食物外，运动不可减，步行更理想。

>保持良好体形
步行可促进消化液分泌，早餐后步行上班可加快消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而保持良好的体形。卫生部健康教育首席专家胡大一教授说，快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。世界卫生组织也认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。

>特别注意
步行的好处虽然很多，但是走路的姿势也是非常重要的。我们走就要走得有质量，切勿低头或者头抬得过高地走路；切勿甩手幅度过大，脚步太大，落地跺脚；切勿开始速度太快，结束时直接停步等。

【逗您开怀】

>>头疼
教室里，小明把头靠在椅子上，不听课。
老师关心的问：“你又生病了？”
小明头也不抬的说：“是的，头疼。”
老师说：“你有医生证明吗？拿出来你就可以回家休息了！”
小明说：“就是因为医生不开证明，所以头疼。”
老师：“滚出去…”

>>经典台词
老师：小明，你平时在家喜欢看电视吗？
小明：喜欢。
老师：那有没有你印象深刻、很喜欢的台词啊，给老师分享一下？
小明：有啊，有啊，就是那句：唉哟喂！大爷，楼上请！新来的姑娘可俊俏呢。。。
老师：“滚出去…”

【请您知晓】
[重庆]11月9日，总投资近4亿元的重庆自然博物馆新馆正式开馆。目前，重庆自然博物馆藏品数量有11万余件，其中珍贵标本超过1000件，涵盖现生生物、古生物与古人类、地质矿产等学科类别，是一个集天文、地理、生物等于一体的综合性自然博物馆。

[万州]近日，万州到澳门客运包机航线正式开通运行，每周一班。万州起飞时刻为10:45，13:10抵达澳门；澳门起飞时刻为14:10，16:35抵达万州，票价为万州-澳门单程2300元人民币，澳门-万州单程2880澳门币。

[开县]近日，开县本土国有电商公司——重庆乾开电子商务有限公司，开发的“三峡生态购”电商平台于本月底公测后上线。据了解，为了推动开县电子商务发展，由深圳开乾互联网金融服务有限公司、重庆市开县宏鑫农业服务有限公司、重庆开乾投资（集团）有限公司共同出资1亿元，于2015年8月成立重庆乾开电子商务有限公司，是开县的本土国有电商公司。

[奉节]近日，奉节县与中国华能集团公司成功签订金凤山风电项目的合作协议。据悉，该风力发电项目的初步估计建设规模约为11万千瓦，投资总额约为10亿元。
 
[巫山]11月10日，巫山召开新闻发布会，第九届巫山国际红叶节暨第二届巫山神女杯艺术电影周21日正式开幕。据了解，今年红叶节期间，巫山推出两条全新线路。一是神女溪水陆环线初通，改变过去船去船回的唯一线路。二是大昌至湖北神农架九湖旅游公路开通，沿途的彩叶景观成为新亮点。
　　
[梁平]近日，渝万铁路梁平段土建工程完工，即将进入铺轨阶段。据了解，渝万城际铁路全线长约247公里，设计时速250公里，其中梁平境内长46公里，预计2016年建成通车。

【给您吹风】

>>近日，三峡之子联合会副会长、江苏分会会长、苏州好食在公司董事长李文健，创建的“淘味帮”食品厂迎来了调味料业界专家，到工厂现场指导鸡精、火锅底料、烧鸡公料、香辣酱等产品的升级研发。淘味帮食品有限公司是好食在企业旗下的调味料专业生产厂家，还可提供私人定制调味料等服务。

>>11月5日，三峡之子联合会副会长、成都分会会长吴俊的父亲迎来70岁生日，联合会会袁安明、秘书长林成仁、及三峡之子王群芝等受邀专程前往成都祝贺，林成仁秘书长还即兴赋诗一首并题写签名墙表示庆贺：

>>11月6日，由三峡之子联合会顾问、大型超高清纪录片及3D纪录电影《新三峡》总导演、总制片人杨书华等策划组织的《发现新三峡》旅游景观考察团，在考察了万州大瀑布后，乘坐游轮，夜游万州城事美景。考察团成员纷纷表示，万州的夜景在内陆城市中独树一帜，为高峡平湖增添了一抹靓丽风景，也为新三峡旅游注入了梦幻色彩。

>>近日，三峡之子黄龙长创作的国画"白岩仙迹"，在万州区文化发展促进会主办的《万州文化》季刊上做为封面刊载。白岩，即太白岩。太白岩系万州十景之一，山势陡峭险峻，林木茂密，岩中有多处洞穴，历来有庙宇、摩崖石刻，相传李白曾读书于此，民间文学有"李白大醉西岩一局棋"的故事。

编辑出版：三峡之子联合会
编审：林成仁
编辑：秦俭

【敬告会员】
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