2015年10月21日星期三
乙未年农历九月初九重阳节
第2015040期

【历史上的今天】
>>1833年10月21日，诺贝尔诞生。

【祝您快乐】
>>本月是联合会以下会员的生日：彭毅、吴平、李文健、杨朝建、王群芝、别明江、龚从兵。三峡之子联合会祝您生日快乐，事业鹏程，幸福安康！下面，我们一起来看本期精彩内容：

【祝您健康】
>>饮食“四多三少” 一辈子远离癌症

“癌”字中有三个“口”，可见饮食和癌症的关系有多密切。平衡膳食是防癌饮食的基础，虽然生活条件好了，但不能想吃什么就吃什么，要坚持“四多三少”原则。

>多吃新鲜果蔬
新鲜蔬菜水果中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。

>多吃豆制品
豆腐、豆浆富含大豆异黄酮，经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的患病风险。
　　
>多吃菌类
约96%的菌类都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质，可增强人体免疫力，预防胃癌和肺癌的效果较好。目前，香菇多糖已经作为抗癌药物，用于肿瘤病人的治疗。

>多喝绿茶
绿茶中富含茶多酚，可与致癌物结合，使其分解，抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，可以预防胃癌、肝癌和肺癌，但必须注意，茶水不要太浓。

>少吃高能量食物
高能量食物容易导致肥胖。洋快餐、糖饮料等都是典型的体积小但热量高的食物，吃完后如果不注意运动，容易诱发肥胖。临床研究显示，33%的癌症发生在肥胖人群中。

>少吃加工肉制品
咸鱼、火腿、香肠等食物往往含有较高的亚硝酸盐，进入人体后，会在胃酸作用下与蛋白质发生反应，生成致癌物亚硝胺，从而增加食道癌、胃癌、肝癌、大肠癌的发病风险。

>注意不要过量饮酒
中国癌症基金会建议，男性饮酒每天不超过20~30克酒精，女性不超过10~15克。如果长期饮酒过量，就会导致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就会找上门来。

【逗您开怀】

>>如何控制自己的脾气
丈夫问妻子：每次当我脾气失控，对你发火时，你从不反驳我。你是怎样做到如此善于控制自己脾气的？
妻子：每次你一生气我就去浴室洗厕所。
丈夫：洗厕所可以帮助控制坏脾气吗？
妻子：我用的是你的牙刷。

>>小明的回答
老师：“小明，鸡飞蛋打是什么意思？注意要多从字面上理解。”
小明：“鸡练习飞，刚好下蛋，蛋掉地上就打了。”
老师：“那杀鸡取卵呢？”
小明：“这个简单，就是剖腹产。”

【请您知晓】
[重庆] 10月19日，重庆互联网产业园在北部新区开园。作为重庆首个互联网产业园，园区目前已经吸引腾讯、春秋航空研发中心、猪八戒网等互联网企业入驻。此外，园区还有腾讯众创空间、猪八戒网的文化创意众创空间、赛伯乐的移动互联网众创空间等六大众创空间开放，为创业者提供从创意到产品、从企业到产业、从产业链到生态链的一站式孵化服务。

[万州]10月30日，第十届全国对口支援三峡工程重庆库区经贸洽谈会（简称“支洽会”）将在万州召开。为做好支洽会筹备工作，近日，国务院三峡办经合司召集重庆市移民局、万州区政府和湖北省三峡办，召开了2015年支洽会筹备协调会。
 
[云阳]近日，云阳县推出“天生云阳”农业区域公用品牌，将多项优质农特资源整合在一起，抱团合力打拼市场。据了解，凡申请加盟该品牌的农产品必须具备“三品一标”、GPA等认证；同时，消费者可以直接通过手机等终端，查看产品从田间到餐桌全过程，保证食品安全。

[开县]10月21日，主题为“湿地--长江经济带的生命命脉”的2015年长江湿地保护网络年会将在开县举办，整个活动将持续两天。据悉，本次年会将就如何保护湿地、如何防止水污染等问题进行交流，进一步推动长江流域湿地保护工作，提升长江流域湿地保护与管理的整体联动效应。

[奉节]近日，从中国杜甫研究会第七届年会获悉，奉节县政府已将重建夔州杜甫草堂的工作纳入“十三五”规划，力争打造一个与成都的杜甫草堂不一样的杜甫草堂。据史料记载，杜甫在夔州（今奉节）寓居的两年半内，留下了480首诗，数量多、题材广，达到了杜诗的巅峰。

[巫溪]10月19日，从巫山机场建设指挥部获悉，巫山神女峰机场征地拆迁工作已于日前全部完成，主体工程正式开工。预计2017年底，该机场将建成投用，前期通航城市包括重庆、北京、广州、上海等国内重点城市，从巫山坐飞机到重庆主城也只需半小时左右。

[梁平]近日，记者从县国土房管局了解到，“生态梁平 宜居宜业”2015年 （第四届）梁平县房地产展示交易会将于10月23日至27日在梁平县城人民广场举行，此次房交会由县国土房管局主办，梁平县房地产协会承办，届时将会聚集众多房地产项目集体亮相。

【给您吹风】

>>金秋十月，翰墨飘香。10月16日，“蒲荣祥、王国洲书画作品公益展”，在中国历史文化名城四川省自贡市文化艺术展厅开幕。中国书法界泰斗、中国书协顾问、中共中央组织部机关党委办公室原主任权希军，自贡市委宣传部领导，及联合会秘书处人员前往自贡市，参加了开幕式。

本次公益书画展由空军指挥学院政治部、中央数字电视书画频道和中国基本建设优化研究会文化创意发展中心主办，盐都老年文化休闲活动中心承办，展期3天，展出了蒲荣祥将军精品书法作品100余件。

书法家蒲荣祥，曾任北京军区空军政委，空军中将，现为中国书法家协会会员。蒲荣祥戎马生涯几十年，军务繁忙之余悉心书法，对王羲之、孙过庭、怀素等历代名家的代表作进行了系统学习和研究，多此参加全国书画展，其书风苍劲古拙，儒雅隽秀，张弛有道，功力深厚，自成一格。2008年11月，被聘为三峡之子联合会顾问。

开幕式上，蒲荣祥、王国洲两位艺术家，向江姐故居陈列馆捐赠了一幅精心创作的《红梅礼赞》书画佳作；蒲荣祥将军还向自贡市人民政府捐赠了一幅书法力作。参加开幕式的多位艺术家对本次书画展给予了高度赞誉，称本次公益展不仅为当地市民送上了一份精神食粮，更加深了共学共建的军民鱼水情谊。

>>歌声悠悠，舞姿翩翩。20日上午，重阳节即将来临之际，三峡之子艺术团走进万州第二社会福利院，为200多名老人送上了一场精彩的文艺演出。

舞蹈、红歌、民乐、竹琴……丰富多彩的节目，引来福利院老人们的阵阵欢笑。“这是三峡之子艺术团第二次到我们这儿来义务演出了。去年重阳节，福利院的老人们欣赏了艺术团的表演后，反响特别好。今年我们又专门邀请他们来为老人们表演。”万州第二社会福利院的负责人告诉笔者，“艺术团爱老敬老的精神让我们非常感动，他们的演出给福利院的老人们带来了节日的快乐。”

据悉，三峡之子艺术团由三峡之子联合会发起组建，近40名成员全部为万州机关企事业单位的退休职工。自2014年3月成立以来，艺术团共为万州的部队、学校、社区、乡镇义务演出22场，产生了良好的社会影响。

>>10月20日下午1点，由贵州金沙县老龄委工作委员会主办，会长袁安明企业重庆建安集团、贵州建安房地产有限公司协办的“关爱老人，构建和谐”建安杯老年歌舞大赛，在贵州金沙县鼓韵广场举行。来自该县各老年协会的29个参赛队参加了比赛。通过评委打分，赛出了一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名和组织表演奖三名，分别获得由建安集团提供的奖金5000元，4000元，3000元，2000元，共同度过一个愉快的重阳节。该活动的成功举行，从而拉开建安地产系列公益活动的帷幕。

金沙县领导出席活动并发言，成都分会会长吴俊等部分三峡之子，及联合会秘书处人员前往贵州金沙参加了本次活动。

>>2011年5月，35名三峡之子与一群留守儿童结对认亲。四年来，三峡之子们给予这群留守儿童无私关爱和付出！田琴是当年联合会副会长吴晓洪认领的干女儿。田琴当年的老师曾华文，曾为孩子们编导了音乐情景剧《留守的孩子不流泪》，亲眼见证了“三峡之子、三峡作家结对帮扶35名留守儿童”、“龙沙小学留守儿童添‘双亲’ ”、“青山绿水映三峡，人大代表留佳话”……等感人时刻。现曾华文老师有幸入围万州区“最美教师”候选人，希望三峡之子于本月20日至30日为其投票加油！投票步骤：1.先关注微信公众号“微万州”；2.点击右下角“最美老师学生”；3.在教师栏中找到“27号曾华文”进行投票。4.退出后再关注微信公众号“平湖万州”投票。5.再关注“sanxiaxun”（三峡讯），也按上面的方法操作。

编辑出版：三峡之子联合会
编审：林成仁
编辑：秦俭

【敬告会员】
>>感谢您的阅读！欢迎各位会员为《三峡之子手机报》建设建言献策，踊跃投稿！并热切希望各位会员提供合作项目信息，秘书处将及时把您的相关项目信息告知各位会员，实现合作共赢。详情请咨询三峡之子联合会秘书处：023-58126080。