2014年07月23日星期三
甲午年农历六月廿七（大暑）
第2014028期

【历史上的今天】
>>1921年07月23日，中国共产党第一次代表大会召开。

【祝您快乐】
>>本月是联合会以下会员的生日：冯海江、李洪琳、幸乾富、冉孟建、朱勇、廖先芬、钱江辉、欧龙富三峡之子联合会祝您生日快乐，事业鹏程，幸福安康！

【祝您健康】
>>六妙招帮你搞定失眠 

“我又失眠了”一句话道出多少感慨与无奈。失眠了，睡不着，睡不踏实，这一是件让人很痛苦的事情。失眠了我们该怎么办？中医将失眠归因于五脏，不同症状的失眠是因为五脏受了损伤。

>太烦躁而时睡时醒是因肝
若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。
滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

>睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心
经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。
滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

>体弱者失眠多因肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。
滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

>腹胀胸闷而难眠是因脾胃
中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。
滋养之道：此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前（或睡前3小时）进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

>病中或病刚好时不睡，需清肺火
感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。
滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。

>运动+足底按摩
不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。

【逗您开怀】
>>逗您开怀之轻松一笑

>眼看期末考试快要到了。爸爸对儿子说：马上要期末考试了，你如果考不好的话，我就把你的腿打断！你准备好了吗？
儿子看了一眼爸爸说道：爸爸，你放心好了！我早有准备。
爸爸满意地点了点头说道：好儿子，说说你怎么准备的？
儿子搓了搓手说道：我早就告诉爷爷了，爷爷说你要是敢把我的腿打断，爷爷就把你皮扒了！

>王武家有一个人不幸去世了，他去火葬场租灵车。
见到火葬场的一个工作人员便问：“请问，灵车怎么租？”
“你家死了几个人，租一台要贵些 ，租多台可以优惠。”一个工作人员回答。
王武听到这这么一说就火冒三丈便与这个工作人员吵了起来。
这时，火葬场的站长走过来相劝说：“这个工作人员是新来的，对工作没有经验而不会说话，请您谅解，实在对不起。下次你家死人需要租灵车就直接来找我。”

>一丈夫出差很长时间回家。他很担心妻子有外遇。
于是，他悄悄地问小区门卫有没有陌生男人找他老婆。
门卫考虑了一下说道：先生，据我所知没有陌生男子去找你妻子。
丈夫放心的点了点头。这时，门卫又说道：去你家找你老婆的都是熟人!
。。。。。。

>一小偷钻进一屋里，刚想作案。
主人回来了，是一男一女，男女主人迫不及待一番亲热之后，男的说：“我得走了，你老公也快回来了。”
“原来是野男人。”小偷想。
女的说：“快走吧，他可是警察，发现了可不得了。”
小偷一听，哪还敢作案。待那野男人往外走时，他也跟着冲了出去。
野男人吓了一跳，问：“你谁啊，在屋里干嘛？”
小偷亲热地说：“哥，不急，自己人。”
野男人蒙了。
小偷补充说：“你偷人，我偷东西，可不是自己人吗？”

【请您知晓】
>>[重庆]数据显示，今年上半年重庆全市实现地区生产总值（GDP）6440.51亿元，同比增长10.9%，增速位居全国第一。

>>[万州]整齐的服装、霸气的口号、朴实的语言、“惊艳”的绑东西绝技……18日晚，湖南卫视《天天向上》“中国美女地里系列重庆站”播出， 6名“棒棒”组成的“重庆男子第一天团Big棒”登上舞台，实实在在的火了一把。在这6名“触电”的“棒棒军”中有5人来自万州。他们在节目中展示了勤劳、诚信和担当之美，众网友纷纷点赞。

>>[云阳]天南海北说“面工”，哪里就有“云阳面条工”。近日，云阳面业协会正式宣吿成立，将在全国各地成立分会。这标志着10余万“面工大军”有了组织，开启抱团发展的新路子。

>>[忠县]近日，年产5万吨汽车专用弹簧钢板项目在忠县生态工业园区正式开工建设，预计明年3月正式投产。项目建成投产后，可安置就业人员800余人。

>>[利川]据统计，去年夏天利川常住外来人口已超过5万人，其中苏马荡2万人，利川城区3万人。今夏，预计有8万外来人口到利川境内避暑居住，该市正在向“中国避暑之都”迈进。

【给您吹风】 

>> “什么是内分泌？内分泌的作用是什么？”7月18日下午3点，由重庆三峡中心医院、三峡都市报社主办，三峡传媒网承办的“健康大讲堂”第5期公益讲座，在重庆市万州三峡中心医院科技楼举行。本期特邀三峡之子彭耕戈所属企业“天韵鞋业”公司的50余名员工现场参与。三峡中心医院内分泌科罗涌主任现场指导，讲解了内分泌、雌激素和更年期的关系，以及正确认识更年期的相关症状和影响，学会预防和缓解更年期综合征，及更年期引发的骨质疏松的防治方法等相关内容。

>>《三峡之子》杂志总第13期，进入编审阶段，8月中旬将陆续送达各位三峡之子及各界读者手中。

>>三峡之子联合会副会长贺有才，在重庆市梁平成立重庆巨源不锈钢制品有限公司。将于7月25日上午在梁平工业园区举行隆重奠基仪式。为此，年产30万吨不锈钢加工项目将在梁平正式启动，据悉，该项目的启动将有力推动梁平县经济结构的调整和产业的提升，填补重庆乃至西南地区大型不锈钢加工业的空白。
 

>>湖北三峡之子王淑军，在重庆万州经济开发区盐气化工园内，投资3亿元建成重庆市万州区明邦建材有限公司，该公司专业从事粉煤灰加气混凝土砌块等绿色环保节能新型材料的研发、生产和销售。将于7月25日，由万州区主要领导牵头，组织万州区100余家房地产开发商和建筑商，在明邦建材公司举行一场盛大的产品推介会。万州区相关职能部门及经济开发区各部门负责人将参加本次推介会。

编辑出版：三峡之子联合会
编审：林成仁
编辑：秦俭

【敬告会员】
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