2014年6月11日星期三
甲午年农历五月十四
第2014022期

【历史上的今天】
>>1898年06月11日，戊戌变法开始。

【祝您快乐】
>>本月是联合会以下会员的生日：周坤宏、向平均、张 林、黄凤斌、向此义、闵太年、钟登富、杨和明。三峡之子联合会祝您生日快乐，事业鹏程，幸福安康！

【祝您健康】
>>夏天吃宵夜伤肝

夏天来了,满街的夜宵摊子在街头立起简易帐篷,安营扎寨,从晚上八九点到凌晨二三点座无虚席,青年男女欢畅对饮，甚至有些人把上街吃夜宵当成一种享受与时尚，夏天吃宵夜对身体有危害吗？

>宵夜吃多了有3大害处
1、食物不良影响→脂肪性肝炎
经常吃宵夜，摄入高脂肪、高蛋白，吃完不久就睡觉，热量得不到消耗，蓄积在体内很容易使血脂升高。如果人体血液在夜间经常保持高脂肪含量，肝细胞摄取脂肪过量,很容易发生脂肪性肝炎。
2、酒精不良影响→酒精性肝炎
乙醇及其代谢产物均有肝毒性，进入体内主要在肝脏解毒，不仅可以会引起肝细胞的脂肪变性、坏死，还会促进肝纤维化。夜晚长期大量饮酒，会导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，严重者还会进展为肝硬化、肝癌。
3、食物+酒精的不良影响→失眠、加重肝损害
一方面，有研究报道，高脂肪食物与酒精一起进食，有协同加重肝损害的作用。另一方面，晚上辛苦一天的肝脏该休息了，这时进食大量食物、酒，我们的肝脏和其它消化器官还要继续完成解毒、消化、分解、代谢等工作，器官的紧张工作状态会传送信息给大脑，引起大脑皮层活跃，所以会让你睡不好觉。

>哪几类人群一定别吃夜宵？
1、消化系统疾病患者：如肝炎、胃溃疡。 这类患者消化、吸收功能已经存在问题，宵夜会增加消化器官的负担，尤其是饮酒，更是对肝脏有毒性、对胃有刺激。
2、失眠者。 晚上进食油腻食物后，更加不利于睡眠。
3、心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病患者，肥胖者，老年人。这些人大多本身脂肪代谢欠佳，已存在高脂血症，即使宵夜进食低脂饮食，仍可使夜间血脂明显增高，对身体更加不利。

>哪些宵夜相对比较健康？
1、原则：不喝酒，吃低热量、易消化的食物。以碳水化合物为主，也可补充一些蛋白质、维生素等。
2、具体种类：可以选择粗粮制作的主食（玉米、马铃薯等）、无油或少油的蔬菜（煮毛豆、拌西红柿等），还有酸奶、豆浆、水果等，根据个人爱好选择1-2种即可。
3、注意： 进食量不宜多，吃完不要马上就睡觉。

>一不小心吃多了怎么补救？
1、吃完后休息一会儿，适当活动，比如散散步、做做仰卧起坐。
2、晚一点睡觉，尽量让食物在睡前多消化一些。
3、如果喝了酒，可以多补充些白开水、果汁等，促进酒精代谢。

【逗您开怀】
>>逗您开怀之世界杯笑话

>我最冷门
小组赛进行中，西班牙说：“我冷！”德国说：“我也冷！”法国说：“我先回去了啊……”英格兰说：“老法，你慢点！”意大利说：“等两天我和你一起回去。”中国冷笑：“你们都傻×了吧，我直接都没去！”

>如此畅销
世界杯开赛在即，各电视机生产厂家无不绞尽脑汁推销其产品，有的宣扬“大屏幕”，还有的称“本产品越到晚上越精神”。唯有一家电视机厂还找不着法子，厂长急得团团转。最后销售科长灵机一动，说：“我们的产品的确没人家的好，不如就坦诚相告，兴许还有用。”厂长一听就皱眉，但事已至此别无他法，只好刊登了一则广告：“本电视机除了价格便宜外没有任何优点。”谁知广告登出后电视机立刻供不应求。厂长大惊，忙跑到市场上去调查，他问几个球迷为什么买这个牌子的电视，球迷们异口同声地说：“用来砸。”

>回答
世界杯开赛前一天，甲收到一条短信，问：“高洪波怎么还不公布大名单？”
甲回：“他总要等姚明伤势恢复的情况吧。”
对方速回：“是啊，世界杯怎么能少了第一中锋呢。”
……

>期待
记者：“这届巴西世界杯，你最大的期待是什么？”
球迷：“希望刘翔能早日痊愈回到赛场，巴西世界杯将是证明他实力的最好舞台！”
记者：“……我们换个问题，你最看好哪支球队？”
球迷：“当然是中国队！”
记者：感谢您的配合，我采访完了……

【请您知晓】
>>[重庆]定了，下个月重庆到武汉等地开通动车！7月1日，全国铁路运行图将进行新一轮调整，而沪汉渝蓉高速铁路也被纳入计划中，从下月开始，重庆将开行到宜昌、武汉、福州、厦门等地的直通动车，以后从重庆出发，只需7个小时就能到武汉吃热腾腾的热干面了。据铁路部门相关人士介绍，重庆到上海的动车也将开行，但具体车次还未确定。

>>[万州]万州将大力培养和发展一批环保企业，力争2017年环保企业产值达200亿元。今后，市民身边的废气电子产品、报废汽车、餐厨垃圾等将就近产生翻倍的经济价值和社会效益。

>>[忠县]忠县“三峡港湾”项目防波堤主体建设目前已基本完工，建成后将形成一个蓄水面积达到36000平方米的大型水库，成为“烽烟三国”的主演剧场。下一步，项目将重点进行景区打造，整个建设工程预计明年7月收官。

>>[奉节]奉节今年将完成白帝城瞿塘峡景区创建国家5A景区和兴隆创建市级休闲度假区工作；实现天坑地缝景区购票人数突破10万人次、白帝城购票人数突破60万人次的目标。

>>[巫山]近日，中铁二院重庆勘察设计研究院工作人员深入巫山，开展郑渝昆高速铁路巫山站址、线路确定勘察设计，这标志着郑渝昆高速铁路巫山站选址工作正式启动。郑渝昆高速铁路是重庆联系郑州等中原地区和云南等西南地区的主要客运快速通道。铁路建成后，巫山到重庆只要100分钟，巫山到北京只需要6个小时。

【给您吹风】
>>6月7日至9日，湖北三峡之子冯海江倾力打造的利川市龙船天街，组织20多名业主到湖北武汉天地、光谷步行街、重庆北城天街等地考察，学习先进的商业经营模式。

>>5月29日，珠海市女企业家协会召开会员大会，广东分会三峡之子杨萍参加了本次年会并成为珠海女企业家协会一员，由此登上又一个交流思想、共同创造、实现女性自身价值的平台。该协会会长由珠海格力电器股份有限公司总经理兼总裁董明珠担任。

>>6月9日，三峡之子联合会会长袁安明组织召开秘书处工作会议和会长办公会议。听取秘书处汇报二届六次会长会议以来工作开展情况，安排部署下一步工作开展，同时与常务副会长陈强；副会长、三峡分会会长吴晓洪；副会长段茂兵等及秘书处、杂志编辑部工作人员，就2014年度会员大会事宜提出意见和建议。

【敬告会员】
>>感谢您的阅读！欢迎各位会员为《三峡之子手机报》建设建言献策，踊跃投稿！并热切希望各位会员提供合作项目信息，秘书处将及时把您的相关项目信息告知各位会员，实现合作共赢。详情请咨询三峡之子联合会秘书处：023-58126080。