2014年4月9日星期三
甲午年农历三月初十
第2014013期

【历史上的今天】
>>1961年04月09日，我国第一次夺得世乒赛男子团体冠军。

【祝您快乐】
>>本月是联合会以下会员的生日：汪嗣刚、谭兴于、傅绍军、杨团结、杨飞、卫晓明、汪波、幸杰仁。三峡之子联合会祝您生日快乐，事业鹏程，幸福安康！

【祝您健康】
>>教你“吃掉”轻度脂肪肝 

随着生活水平的极大提高，人们的工作节奏也在不断提高，饮食精细，长期饮酒，久坐办公，缺乏运动导致脂肪肝频发。患上脂肪肝，除了进行必要的治疗外，饮食上也需要多加注意。

>戒酒
对于脂肪肝患者，戒酒是毋庸置疑的。酒精被摄入后，90%以上都是由肝脏代谢的。酒精在肝脏内先代谢为乙醛，最后代谢为乙酸。乙醛会对肝脏产生很大的损害，脂肪肝患者的肝脏已经受损，如再饮酒，就会加速脂肪肝向肝硬化和肝癌发展的进程。

>多食清淡
应选择低热量的食物，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗；限制脂肪和碳水化合物摄入，也不宜多时含糖或含盐类较高的食物；多吃一些如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等高蛋白食物。

>忌食辛辣
脂肪肝患者最好忌食辛辣等刺激性食物，例如如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱等。

>控制胆固醇的摄入
脂肪肝患者需严格控制胆固醇的摄入，不宜多食动物内脏、脑髓、虾蟹、蛋黄等。同时鱿鱼、沙丁鱼同属胆固醇含量较高的食物，所以脂肪肝患者必须限制食用。

脂肪肝令许多白领烦不胜烦，不仅难以治愈，而且饮食上也限制诸多。面对美酒，面对美食，很多人无法依旧无法控制自己，一时放纵导致以往的努力功亏一篑。其实消除轻度脂肪肝并非这么辛苦，只要在饮食上多加注意，轻度脂肪肝是完全可以“吃”掉的。

>主食类
燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，是轻度脂肪肝患者主食的首选。其次玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用，有助于消除轻度脂肪肝。

>果蔬类
海带内含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收；苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压；大蒜 含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量；洋葱所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，激活 纤维蛋白的活性成分，有效地防止血管内血栓的形成。

>奶类
牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

【逗您开怀】
>>逗您开怀之重庆方言系列幽默

>重庆人游北京
两个重庆人到北京观光旅游，由于对北京的地理环境不熟悉，就在公交车上打开地图研究。
甲：“我们先杀到天安门，然后再杀到毛主席纪念馆，最后杀到中南海...”
乙：“要得嘛，我们就按到你说的路线一路杀过切。”(注解:重庆和四川人说的杀是指：去的意思)
不幸被同车群众举报，下车后即被扭送至公安机关，交代了若干小时情况后才被放出。 甲乙两人来到了天安门广场，看着人来人往,两人一时无语……
甲忍不住：“你浪个不开腔（枪）喃？”
乙：“你都不开腔（枪）我浪个敢开喃？”
话音刚落，又被广场群众扭送至公安机关。
一周后两人走出了看守所大门，你看看我，我看看你。
甲说：“这哈安逸了，包包都遭整空了，哪点去搞点子弹嘛？（重庆方言，意思是：口袋里都被弄空了 ,去哪里弄点钱嘛。）”……
话刚说完，门口的武警冲上来将两人按倒在地……

>“我的孩子”
　　一日，船行至小三峡。一乘客忽然听见一声“我的鞋子（hai zi ，重庆方言，发音与“孩子”完全相同)，我的鞋子（hai zi )。”的惊叫，于是，某过路人来不及思考就扑通一声跳进急流里。可寻找半天除了见到一只普通的鞋子，就没看到孩子的影子，他急得直问船上的人在哪里，在哪里？”刚才那急呼掉孩子的妇女忙说“就在你眼前，就在你眼前。”
　　虚惊一场，原来是只鞋子，路人无语……

>刹一脚
一日晚，乘末班小巴回家，有人招手喊： “师傅，刹一脚（重庆方言，意思是：停一下, 发音与“杀”完全相同）！”
司机一个急刹车，此人上车道： “月票。”
售票员低声道：“刹一脚，刹来了一个月票”。
司机回头安慰道：“没关系，宁可错刹(杀)一千，不能放过一个！”
车厢内乘客顿时无语……

【请您知晓】
>>[重庆]第91届全国糖酒会将于今年10月12日-15日在重庆国际博览中心举办。本届展会设立葡萄酒、国际烈酒、酒类、食品饮料、调味品、食品机械、包装、广告媒体等板块，展览总面积预计18万平方米。

>>[万州]万州大型商业综合体、区域性专业市场建设将步入快车道。近日，从区商务局传来消息，万州将每年安排2000万元，重点支持建设大型商业综合体、区域性专业市场等，同时建立和完善商贸物流和开放型经济运行监测体系和预警预测机制，以此保证又快又好地建设渝东北商贸物流中心。

>> [开县]巫山至开县直达客运班车日前正式开通。巫山至开县全程大约183公里，每日两班，每天上午9:30和下午14:30各发一班，途经奉节、云阳、万州等地，全程约3小时左右。

>> [忠县]清明节三天，忠县游客人数突破6万人，旅游收入达到300万元。

>> [巫山]备受关注的渝宜高速巫山至宜昌段终于通车了！从昨日起，巴东沿渡河至巫山高岚一段开始试通车。巫山到宜昌，将有渝宜高速（Ｇ４２）巫山到骡坪、宜巴高速（Ｇ４２）巴东沿渡河到兴山高岚、宜昌沿渡河至鸦鹊岭三段高速通车。届时，从巫山前往宜昌的车辆，可以走一段高速、一段省道、又一段高速、一段省道，最后再走一段高速到达宜昌。巫山骡坪至沿渡河、高岚至雾渡河两段暂不通。

【给您吹风】

>>4月3日，袁安明会长组织召开联合会秘书处及杂志编辑部工作会议，就《三峡之子》杂志形式、色彩、印刷用纸、装订及内容等进行专题讨论，综合社会各界意见并结合杂志自身特点，确定杂志紧紧围绕“大三峡”做好文章、做大文章的指导思想不变，封面色彩由原来的瓦灰色更改为清雅的色调；印刷用纸恢复原来的铜版纸，并仍采用胶包的形式，最终达到党政关注，传播正能量、更好地服务三峡之子、宣传“三峡之子”品牌的目的。

>>4月3日下午，秘书处工作人员一行到天津三峡之子钟登富回家乡投资创办的重庆现代信息工程学校参观了解学校培训等情况。目前该校培训有600余名高职学生，为社会输送各方面的专业技术人才。

>>4月8日上午，秘书长林成仁组织召开秘书处编辑部专题会议，讨论《三峡之子》杂志总第12期各栏目的组稿内容并分别布置落实，确定5月10日为截稿时间，确保6月初杂志与各位三峡之子见面。

>>“三峡之子”微信公众号已于近日注册并通过资料审核，即将与广大会员见面，敬请期待！

【敬告会员】
>>感谢您的阅读！欢迎各位会员为《三峡之子手机报》建设建言献策，踊跃投稿！并热切希望各位会员提供合作项目信息，秘书处将及时把您的相关项目信息告知各位会员，实现合作共赢。详情请咨询三峡之子联合会秘书处：023-58126080。