2013年12月25日星期三
癸巳年农历十一月廿三
第2013050期

【历史上的今天】
>>每年的12月25日，是基督教徒纪念耶稣诞生的日子，称为圣诞节。

【祝您快乐】
本月是联合会以下会员的生日：张成明、吴元江、文家涛、段茂兵、黄美智，王萍、黄道顺、杨毅、伯志来、三峡之子联合会祝您生日快乐，事业鹏程，幸福安康！

 
【祝您健康】

>>健康提醒：冬至暖身进补正当时

核心提示：冬至进补虽然是传统，但不代表人们可以随便乱补，冬至进补应当配合自己的体质进行进补。冬至时节气温过低，人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。因此，应多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

>冬季养生主要包括起居、养心、药物、饮食等四个方面。

一、起居护养（起居有常，不妄作劳）
在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。
 “起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。再次，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。

冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤阳气。可选择进行太极拳、八段锦等动静结合的运动。

二、养生重点要养心（壮不竞时，精神灭想）

养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

三、药物相助（固先天之本，护后天之气）

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段，人类不仅仅在起居方面注重养生，也应重视饮食、药物的冬令进补。

药物养生应以固先天之本，护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本，生命之根。肾气充盛，机体代谢能力强，人的衰老速度缓慢；所谓“后天之气”指脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。所以，这个季节的药物养生应以固护脾、肾为重点。用药原则应遵循：多补少泻；药宜平和，药量宜小；注重脾肾，兼顾五脏；分类论补，调整阴阳；掌握时令，观察规律；多以丸散膏丹，少用水煎汤剂；药食并举，因势利导。如此用药方能补偏救弊，防病延年。

四、饮食调养（审慎调食）

俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。进补平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

【逗您开怀】

>>问：“上联：说实话办实事一身正气，下联：不贪污不受贿两袖清风 求横批？”
神回复：“查无此人！”

>>在一家名牌时装店里，一个穿着时尚的美女，对服务员说：“这几套衣服我全都要了！”
服务员正在包装时，美女突然大叫道：“糟了！”
服务员：“怎么了？难道您忘记带钱了吗？”
美女左右看了看，很尴尬地说：“我……我忘带男朋友了！！”

>> “师傅，白龙马，能让我骑一下吗？”八戒凑过去问道。
“还是算了。”
“怎么这样子？”
“你要考虑一下白龙马的感受。”
“什么感受?！”
“被人骑了，很正常。如果被一只猪骑了，你说是什么感受！？”

>>正恩杀姑父不杀姑姑，体现了他对姑姑的珍爱。我觉的是段佳话，朝鲜人民在坊间传颂的时候可以把这个故事叫做“金珍姑”。

>>生病在医院打点滴，一排椅子坐满了，有一伙计觉的滴的慢，就逮着调速的滚轮调。。。
调了一会没反应，他旁边的说话了：我艹，我说这么疼，你调的我的！

【请您知晓】

>>[重庆]12月20日,来自市中小企业局的消息称,目前我市已建成都市工业园(楼宇)105个,预计今年可实现产值超1600亿元,这意味着我市都市工业迈上了千亿级产业台阶。

>> [万州]投资来源呈多元化、产业链条不断延伸、重大项目有力推进……记者昨日从万州有关部门获悉，在即将过去的2013年，全区招商引资工作呈现出可喜局面，预计全年实施招商引资经济合作类项目103个（本年新建项目63个），预计外方到位各类资金160亿元。

>> [开县]日前，投资4000万元的重庆开县水位调节坝“明清风格、风雨廊桥”亲水景观工程基本建成。支撑开县“三色”旅游的汉丰湖蓝色旅游又多了一道新景观。

>> [云阳]记者21日从云阳县获悉，该县计划在2017年之前投入45亿元，开展水环境综合整治、大气污染综合治理、噪声污染治理、固废综合处理等“十大环保工程”，重点实施蓝天、绿地、碧水、宁静、田园“五大行动”，改善长江三峡沿岸生态环境。

>> [奉节]近日，记者从奉节县有关方面获悉，为切实推进基层医疗卫生机构药品零差率政策健康运行，该县拨付基层医疗卫生机构运行经费补助总额为2893.52万元。

>> [巫山] 近日，记者从巫山博物馆了解到，巫山博物馆与重庆中国三峡博物馆签订合作共建协议。在不改变原有体制、隶属关系和经费来源的前提下，三峡博物馆为总馆，巫山博物馆加挂重庆中国三峡博物馆巫山分馆牌子。

【给您吹风】
>>12月22日，冬至。在贵州金沙县承担项目建设的联合会会长袁安明，带领建安集团公司全体党员，开展暖冬行动：拎上100床暖被，100个500元的红包，在泥泞的基耕道上艰难行走2个多小时，将一片爱心送到贵州金沙县100户贫困家庭中。带去来自三峡的问候与温暖。

>>日前，贵州三峡之子蒲东明，通过微信平台，在朋友圈发起关爱贫困小学生和孤儿的暖冬行动。收到现金近6万元及全新的衣服鞋帽、暖被、大米、食用油等共价值20余万元的物品，蒲东明与几个朋友一道，满载来自各地微信朋友的爱心出发，分别将爱心物品送至贵州金沙县内的羊波、羊跳、天灵、新爱、天腾等五所小学，历时4天发送完全部物品。当他们为一位听力障碍的孩子戴上一幅价值3000余元的助听器时，孩子开心的笑成为他们最开心一刻。

>>12月24日，袁安明会长组织召开秘书处工作会议，秘书长林成仁汇报了2013年秘书处工作。要求秘书处在春节来临之前做好杂志出刊、给三峡之子贺年等相关工作。

>>2014年1月26日，会长袁安明将举行重庆建安集团“温暖大家庭”新年大聚会活动。以“感恩家国，忠孝天下”为主题，在全公司内进行年度“十大优秀员工”的评选。设立有“敬业忠诚奖”、“开拓创新奖”、“和谐家庭奖”、“最佳孝子奖”及突出贡献奖等。彰显建安人以感恩回报社会，以忠孝行走天下的理念与气魄。

【敬告会员】
>>感谢您的阅读！欢迎各位会员为《三峡之子手机报》建设建言献策，踊跃投稿！并热切希望各位会员提供合作项目信息，秘书处将及时把您的相关项目信息告知各位会员，实现合作共赢。详情请咨询三峡之子联合会秘书处：023-58126080。