2013年12月18日星期三
癸巳年农历十一月十六
第2013049期

【历史上的今天】
>>在148年前的今天，1865年12月18日 (农历冬月初一)，美国废除奴隶制。

【祝您快乐】
本月是联合会以下会员的生日：张成明、吴元江、文家涛、段茂兵、黄美智，王萍、黄道顺、杨毅、伯志来、三峡之子联合会祝您生日快乐，事业鹏程，幸福安康！

 
【祝您健康】

>>冬季护肝：简单八个动作轻松养生

>握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

>提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

>用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

>摩肾腧：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

>三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

>热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

>深呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

>撞背：《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

 
【逗您开怀】

>>昨晚在扣扣群里玩视频的时候，一哥们说，不聊了，我媳妇水都放好了！
我们正在感慨这哥们真幸福的时候！
那边传来他媳妇的声音：老公！快来洗碗！水都凉了！

>>小杰和妈妈一起上街玩，路上碰到一个漂亮的女士，牵着一只可爱的宠物狗。
小杰的妈妈对小杰说：“你都上三年级了，会不会形容一下刚才碰的那位阿姨和她牵的那只可爱的小狗。”小杰想了一下说：“人模狗样。”

>>一天，一只雌性的大灰狼把她的头顶上的毛全部染成了金色，其他的狼觉得纳闷，便问她这是为何，谁知这只狼脱口而出：我要做金发女狼。

>>一头发发白的老太在医院里的挂号处排队，看着排着长长的队，老太自语道：“今天怎么没有叫号的啊？”
过了一段时间，终于轮到了老太，谁知她拿出一张折子和厚厚的一沓钱递给负责挂号的姑娘，说：“闺女，给我存5000，活期的！”

>>那天下了雨，张三有点迟到，着急忙慌的进了车间，不小心一脚踩到一根单相有点裸露的电线上，张三脚下麻了一下。
过后他跟同伴们说：昨晚做梦得了一个大彩电，想想这梦还真准，今天一上班就踩电上了。”

【请您知晓】

>>[重庆]市财政局12月16日发布了我市前11月公共财政预算执行情况。1至11月,全市公共财政预算收入1515.2亿元,与去年同期相比增长14.9%;全市公共财政预算支出2583.8亿元,同比增长7.7%。

>> [万州]近段时间需要乘坐火车出行的市民要注意了！昨日记者从万州火车站获悉，万州火车站将于12月28日零时起实行新运行图，届时，将有6对途经万州的列车停运，同时，还新增2对预备列车，并且都是万州始发到成都的列车。

>> [云阳]近日，记者从有关方面获悉，云阳首个国家级村级水利扶贫规划通过评审，凤鸣镇锦屏村作为重点水利扶贫村，实施整村推进的扶贫模式，科学解决因“水”致贫问题，发挥示范辐射作用。

>> [开县]12月8日,记者从万利万达公司获悉,在建的万达高速开县段有望2015年全线建成通车。届时,从开县到开江只需30分钟,到达州只有105公里,约1个小时。

>> [奉节]记者近日从奉节县财政局获悉，今年1-11月，全县财政收入完成188043万元，占年度预算的95%，同比增长26%，绝对额净增38697万元。

【给您吹风】
>>12月14日至15日，三峡分会会长吴晓洪组织部分三峡分会会员，由三峡之子廖云做东，到重庆垫江县考察部分房地产开发项目及迎风湖旅游相关情况。廖云感慨地说：“亲戚不走不亲，三峡之子联合会是个大家庭，会员相互之间也要多走动，多联动，才能相互学习，相互取长补短，共同进步。”

 
>> 12月16日，按照袁安明会长要求，联合会秘书长林成仁带领杂志编辑部和秘书处工作人员一行，到副会长王茂企业云阳前进食品厂，与他们座谈，了解企业经营情况及企业存在哪些急需解决的问题等，座谈会中，秘书处给企业提出了相关意见和建议。同时，走访会员单位这项工作，将作为秘书处日常工作的一部分，一如既往开展下去。

>>三峡之子联合会副会长、重庆龙武建设集团公司董事长牟建兴。10多年来一直关心着慈善事业的发展，每年按月资助10余名残疾人和20余名贫困大学新生。日前，他又给重庆市老年协会捐赠现金10万元人民币，开始了关爱老人的行动。

【敬告会员】
>>感谢您的阅读！欢迎各位会员为《三峡之子手机报》建设建言献策，踊跃投稿！并热切希望各位会员提供合作项目信息，秘书处将及时把您的相关项目信息告知各位会员，实现合作共赢。详情请咨询三峡之子联合会秘书处：023-58126080。