2013年12月11日星期三

癸巳年农历十一月初九

第2013048期

【历史上的今天】

>>在98年前的今天，1915年12月11日 (农历冬月初五)，袁世凯称帝。

【祝您快乐】

本月是联合会以下会员的生日：张成明、吴元江、文家涛、段茂兵、黄美智、伯志来、王萍、黄道顺、杨毅。三峡之子联合会祝您生日快乐，事业鹏程，幸福安康！

【祝您健康】

>>冬季养生把握九“点”保健康

核心提示：“一冬补三春”，冬季是匿藏精气的时节，养生讲究"以藏为主"，通过饮食、睡眠、运动、等养生方式，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季养生具体需要注意些什么呢？

 一、进“点”补

冬季进补包括食补和药补两类。食补方法因人因地而异，一般阳气偏虚的人，可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人，可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药补则一定要遵医嘱，一人一法，切不可不顾实际情况，全家上下齐进补。

 二、出“点”汗

冬季属阴，养生应以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤其不能厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。这样“暖”是达到了，但是“暖”过头了，反而容易引发病症。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。

 三、喝“点”粥

 冬季养生宜多食热粥，常吃此类粥具有增加热量和营养功能。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

 四、调“点”神

冬天寒冷，易使人身心处于低落状态，感到压抑。要改变情绪低落的最好方法就是活动，当然要因人而异，根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除冬季烦闷、调养精神的良药。

五、早“点”睡

 冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张人们要“早卧迟起”。唐代医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。

 六、通“点”风

冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。因为冬季室内空气污染程度比室外要严重数十倍，人们应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上也应开小气窗通风。

 七、护“点”脚

冬季每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。用心护“点”脚，冬季养生才能事半功倍。

 八、饮“点”茶

茶是人的最佳饮料之一，含有人体需要的多种维生素和微量元素，特别是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事电脑工作的人更应常饮茶。但是胃病患者或是贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶。

 九、多“点”水

冬天人的活动减少，而且一般来也不会感到口渴，因此不太需要喝水，这种认识其实是错误的。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养，这样才能保证人体正常的新陈代谢。冬季一般每日补水应不少于2000～3000毫升。

【逗您开怀】

>>今天看到一个女人在教育她的女儿：宝贝，妈妈跟你说的记住了吗？

小女孩说：记住了，一是不要给陌生人开门，

二：不要拿陌生人的东西，

三：不要吃陌生人的食物。

妈妈：宝贝真乖，

小女孩：妈妈，谁是陌生人啊？

>>女儿今天的作业之一是背诵《出师表》。

我感叹了一句：“这诸葛亮是被累死的呀！”

女儿无奈：“他把自己累死也就算了，临死写这么个东西，连累我们还得背下来，也快累死了。”

 >>包青天向皇上说起百姓的贫困生活：有些地方赋税很高，百姓生活好苦，连煤油灯都点不起，屋子里漆黑一片，我进去他们都看不见我。

皇上烦烦的看了他一眼说：这是你个人问题，麻烦下次举个合适点的例子好不好？

 >>妈妈让儿子去买五斤苹果回来榨苹果汁，结果回来一称，只有四斤半，便带着儿子来到苹果摊前质问：“你怎么能够缺斤短两，五斤的苹果连四斤半还不到，是不是看他是个孩子好骗啊。”

摊主满脸委屈的道：“我没有缺斤短两呀，你称过你的孩子没有，是不是他增重了。”

【请您知晓】

 >>[重庆]本月内，沿江高速主城至涪陵段、南川至万盛高速路、成渝复线高速重庆段，以及奉节至巫溪高速路的通车，主城市民到大足和涪陵，开车都只需40分钟左右。

 >> [万州]记者日前从区商务局获悉，作为万州规划建设的商务发展重要平台的董家市场物流园已获市政府批复用地830亩，园区基础设施建设已纳入三峡移民后续支持项目。

 >> [开县]12月8日,记者从万利万达公司获悉,在建的开开高速(开县到四川开江)有望2015年全线建成通车。届时,从开县到开江只需30分钟,到达州只有105公里,约1个小时。

 >> [云阳]近日，“2013重庆美丽小城”评选活动圆满落下帷幕，组委会评出20个重庆美丽小城，云阳成功入选这一殊荣。

 >> [奉节]奉节至巫溪高速路将在本月内通车，暂订12月26日试通，2014年元月1日正式通车。目前，该高速路正在安装护栏、划标志标线、整理绿化等，进行着最后的扫尾工作。

 >> [忠县]昨日记者从忠县财政局获悉，今年忠县可发放的扶贫小额贷款约4000万元，贴息金额达200万元。

 【给您吹风】

>>12月7日，联合会会长袁安明组织召开秘书处工作会议。林成仁秘书长将秘书处一行出差北京、天津、成都等地情况进行了汇报，并提出秘书处一下步工作打算和建议。袁安明会长要求，在春节前联合会要组织策划并筹备一个温暖活动，同时，要求秘书处做出2013年工作总结，提出2014年工作计划，做好财务年度报表，随后将通报各副会长审阅。

 >>12月8日，三峡之子联合会顾问杨书华来万，就国务院下属有关委办拍摄大型高清纪录片及3D纪录电影《新三峡》的关于人文拍摄部分，与联合会有关负责人衔接，该项目的推进将是把“三峡之子”推向全国乃至世界品牌的一个契机。

>>12月9日，三峡之子联合会会长、万州区人大代表、重庆建安建设集团公司董事长袁安明，给万州区钟鼓楼街道双溪社区、桑树社区、百步社区中10名贫困户，每户一床暖被，一个红包，一桶食用油，一袋大米的暖冬慰问品。他作为该选区人大代表，送去慰问品的同时，还深入群众当中，收集基层群众的呼声和愿望。

 >>近日，一份来自贵州省毕节市金沙县“突出贡献单位”的奖状，寄至三峡之子袁安明企业重庆建安建设集团公司办公室，这是该公司为毕节市第一届体育运动会金沙县代表团提供20万元赞助的感谢。贵州省毕节市第一届体育运动会于6月10日至17日在七星关区毕节奥林匹克体育场隆重举行，由毕节市委、市政府主办，毕节市文化体育广播电影电视局承办。

 >>近日，重庆市文化广播电视剧公布非物质文化遗产名录项目代表性传承人名单，三峡之子、青年画家黄龙长荣获重庆市级非物质文化遗产“三峡根艺“传承人。

 【敬告会员】

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