2013年12月4日星期三
癸巳年农历十一月初二
第2013047期

【历史上的今天】
>>1982年12月4日 (农历十月二十)，《义勇军进行曲》被恢复为国歌。

【祝您快乐】
本月是联合会以下会员的生日：
三峡之子联合会祝您生日快乐，事业鹏程，幸福安康！

 
【祝您健康】

>>冬季养胃十二招 保“胃”健康
核心提示：精神紧张、过度疲劳、饮食不规律等习惯，都有可能对胃造成严重的伤害。

俗话说：“十人九胃”，意思是十个人里面九个人胃有毛病，可见胃病的发生率有多高。精神紧张、过度疲劳、饮食不规律等习惯，都有可能对胃造成严重的伤害。日常生活如何养胃，坚持下面12点就可以养出好胃。
 
1.定时定量。

　　要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。

2.温度适宜。

　　饮食的温度应以“不汤不凉”为度，过汤过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。

　　3.细嚼慢咽。

　　对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　4.饮水择时。

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

 
5.饭后莫走。

俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20~30分钟开始散步，这样有利胃的消化。

6.注意防寒。
因为寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要保持胃部的温度，不要受寒。

7.避免刺激。
不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。还应少饮酒、少吃辣椒、胡椒等。

8.心情舒畅。
人的情绪与胃部健康息息相关。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。

9.服药慎重。
不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。如氯化钾、糖皮质激素和含利血平的降压药。

10.补充维生素C。
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

11.不吃霉变食物。
不吃发霉变质的大米、花生仁、玉米以及变质的肉类、鱼类、贝壳类。同时，要少吃咸肉片、腌鱼干等，以避免食物中的自然致癌物。

12.注意口腔卫生。
唾液经口腔细菌及其酶的作用后，唾液中的硝酸盐还原有致癌作用的亚硝酸盐。因此，饭后应漱口。

 
【逗您开怀】

>>青年跟牧师忏悔：我有罪，我总是欺骗别人。
牧师问：你欺骗了别人什么？
青年说：每当别人问我我怎么上班的时候，我总是回答坐地铁。
牧师问：难道你是坐公交或者自己开车上班？
青年答：不是，地铁上根本没空座。

>>阿呆：“我买了一百平米的房子，你们不是说好送我二十平么？”
售楼小姐：“你看那阳台。”
阿呆：“那阳台怎么看也就五平吧。”
售楼小姐：“你过去仔细看看。”
阿呆走过去，睁大了眼睛，这次还真的看见了二十瓶……矿泉水。

>>朋友儿子八岁，课余时间学跆拳道。
有天在学校和同学打架，把同学头打的缝了三针，朋友被叫到学校给被打的孩子家长道歉，赔了医药费。
晚上回家把他儿子好顿揍，边打边气愤的质问他儿子：“我花那么多钱天天送你去学跆拳道都白学了吗，和人单挑居然用砖头？！”

>>医生语重心长地对病人说：“假如你想多活很久的话，那你真的应该把烟给戒了。”
病人：“现在再戒已经太迟了。”
医生：“怎么会！戒烟永远不算迟的！”
病人：“这样，那就不急了嘛啊哈哈。”

>>“你好，我住816房，我房间这个被子有点潮哦。”
“谢谢夸奖，先生，您真有眼光，这的确是今年最新款。”

【请您知晓】

>>[重庆]今年以来,重庆经济社会发展各项工作进展顺利。1-10月，市级重点建设项目完成2300亿元,完成全年目标的76.6%;全市累计完成投资8754.1亿元,同比增长20.5%;社会消费品零售总额实现3680.6亿元,增长13.5%;全市进出口总额545.8亿美元,增长20.5%;实际利用外资61.08亿美元,保持去年水平。

>>[万州]备受瞩目的渝万铁路，正钻洞架桥向我们走来。据区铁路办消息，截至11月25日，渝万铁路控制性工程全面开工建设，其中万州段已开工桥梁25座、隧道16座；预计2017年春节全线竣工调试，同年6月30日前通车。

>>[云阳]近日，记者从云阳县旅游局获悉，龙缸景区将在700米高的悬崖上建立悬挑21.68米的观景廊桥，让游客能更全方位、更刺激地观赏龙缸美景。

>>[开县]截止10月，开县累计完成水陆客货运输总周转量215143.1万吨公里，累计同比增长16%。累计完成客运量2742万人和旅客周转量152791万人公里，同比分别增长14.4%、5%。累计完成货运量1028.37万吨和货物周转量199846万吨公里，同比分别增长14.6%、16.9%。

>>[忠县]昨日，记者从忠县财政局获悉。今年忠县可发放的扶贫小额贷款约4000万元，贴息金额达200万元。

【给您吹风】
>>11月28日，联合会秘书长林成仁带领秘书处人员一行到达北京。在北京分会彭云华的会所“惠通苑”，联合会顾问陈有元将军与北京分会10余名三峡之子聚集在此，共叙乡情友情，共谈发展共赢。陈将军建议，联合会应与高层接触，给全国三峡之子带来实惠；《三峡之子》杂志，可进行“三峡之子年度人物”的评选，对回报家乡的典型人物给予应有的荣誉，弘扬三峡之子德行天下的品质。

>>11月29日，常务副会长陈强，在青海西宁组织召开重庆兄弟建设有限公司年会。年会活动丰富多彩：开展有知识竞赛，优秀员工评选，及员工自编自演的文艺节目等，同时评选出8名优秀高管人员，10名优秀员工，将于2014年正月初六由公司总经理带队到新家坡参观学习。

>>12月1日，联合会秘书处一行到达天津，得到联合会副会长钟登富的大力支持与帮助，同时完成了对新会员的采访。

>>12月3日，联合会秘书处一行到达成都，在完成对新会员采访的同时，与部分三峡之子就成都分会的发展进行了交谈。

>>三峡之子王橹窗，又将完成新作〈四季楠溪美如画〉大型风光片。这位罕见的集小说，诗赋，词曲，演唱，编剧，导演于一身的文化艺术奇人，已发行个人原创古典诗集、现代诗集以及中、短篇小说多部及多个唱片。全国KTV已收入王橹窗作词、作曲、演唱、编剧、导演、剪辑的多部原创 MV。2010年8月，王橹窗先生放弃了北京的文化事业，正式旅居浙江温州永嘉县，开始了楠溪江的艺术采风之旅。三年多来拍摄了几万幅照片，即将完成《四季楠溪美如画》大型风光片。

【敬告会员】
>>感谢您的阅读！欢迎各位会员为《三峡之子手机报》建设建言献策，踊跃投稿！并热切希望各位会员提供合作项目信息，秘书处将及时把您的相关项目信息告知各位会员，实现合作共赢。详情请咨询三峡之子联合会秘书处：023-58126080。