2013年10月16日星期三
癸巳年农历九月十二
第2013040期

【历史上的今天】
>> 0690年10月16日，在1323年前的今天，武则天宣布改“唐”为“周”。成为中国历史上唯一的女皇帝。

【祝您快乐】
本月是联合会以下会员的生日：彭毅、贺有才、李文健、向文革、杨朝建、张明星、吴平、王群芝 。三峡之子联合会祝您生日快乐，事业鹏程，幸福安康！

【祝您健康】
 
>>秋天养生季 早粥晚汤保健康

秋季是滋阴防燥的季节，选择饮食时应注意天人相应，只有适应节气的变化，才能够避免外邪侵犯，保持身体健康。那么，秋季应该如何选择饮食呢？俗话说：秋季应该"早饭一碗粥、晚饭一碗汤"，这句话的道理在哪里呢？

[秋季早粥晚汤防秋燥腹泻]
秋燥惹人，而早粥晚汤是最适宜防秋燥腹泻的选择。因为秋季我们应该适当补充一些水分，所以多喝汤水保持身体清润。喝粥和喝汤都有助人体发汗、散热、祛风寒作用，更能够有效调理脾胃，使那些胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态的人们胃口大开。并且，喝粥和汤可以促进肠胃的吸收，也有保护肠胃黏膜的作用。

>专家建议：:秋季养生应遵守“燥则润之”的原则，饮食以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。

>贴心提示：入秋后，空气的湿度逐渐降低，人们的身体就会出现各种因干燥而产生的不适。比如：口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰等现象，就连皮肤也会干燥脱皮，偶尔还会出现粗糙干痒的症状。同时，秋季人体脾胃功能减弱，特别是体虚者更为明显，表现为食欲差，消化不良，甚至出现腹泻等症状。

[适合秋季饮用的汤粥推荐]
>>百合粥：百合味甘、性平、微苦，具有养阴润肺，清心安神，止咳的功效，非常适合秋天食用。百合粥的具体做法是：鲜百合洗净去皮；粳米淘洗干净，清水6杯，先用大火上煮沸，再使用小火煮粥将要熟的模样；最后，加入百合，继续煮至粥成。

>>玉米粥：玉米有“第一黄金主食”的美誉，营养丰富，它性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、健脾开胃、清湿热等功能，立秋后食用，有助我们赶走秋燥。玉米粥的做法有很多种，如可用玉米面100克、黄豆粉15克，在水快要煮开时加入玉米面和黄豆粉，煮成粥状；也可用鲜玉米煮粥，或熬玉米棒渣粥。

>>莲子雪梨粥：梨具有镇咳化痰、生津止渴等作用，再配以能补脾止泻、养心安神明目的莲子熬成粥，无疑是秋季佳品。具体做法是：雪梨两个去皮切成小块，莲子40克，大米或糯米100克，冰糖少量。先将莲子、大米洗净，再将切好的雪梨和少量冰糖放入锅中，煮熟即可。

>>冰糖银耳汤：先将银耳洗净去杂质，加冷开水浸泡1小时，然后将已发好的银耳放进盅内，加进适量的冰糖和冷开水，隔水蒸2小时。本汤有滋阴润肺，生津止咳的作用。

【逗您开怀】
 
>>今天有一个哥们兴奋的告诉我。
他已经在他心仪已久的姑娘的备胎名单上名列前茅了。
我幽幽的回了一句，万一人家是摇号呢……

>>一位白手起家的富翁正在夸耀他成功的秘诀。
他说：“我平时有一个理论，那就是薪水是工作中最不重要的一个环节。全心全意工作，以达到个人能力的巅峰，所带来的满足感比金钱更大。”
记者问：“你就是让自己深信了这点后才发家致富的吗”
“不，我是让为我工作的员工深信不疑后发家致富的。”

>>今天在火车站退票窗口退票，一个大叔跑过来说：“怎么火车晚点了，我要退票！”
售票员说：“可能是下雨导致晚点的。”
大叔说：“那其他的火车都是撑伞过来的！

>>今天我刚买不久的iphone就被偷了，报着试一试的心态，我给自己的手机发了条短信：“手机可以给你，能不能把卡还我”。短信发给去后，对方很快回复了：“可以啊，你顺便把手机的充电器给我带来吧”尼玛气死我了。

【请您知晓】

>> [万州] 10月24日至25日，以“同心同德建设和谐繁荣新库区”为主题的全国对口支援三峡工程重庆库区经贸洽谈会(简称“支洽会”)将在万州举行，主要有考察、签约、座谈等重要活动。10月12日，区委副书记、区长白文农主持召开筹备工作专题会议，区委副书记、万州经开区党工委书记蒲彬彬，区委副书记李庆利出席。白文农强调，本届“支洽会”筹备工作已进入冲刺阶段，要切实增强责任感和紧迫感，扎实高效推进各项筹备工作，确保“支洽会”圆满举行。

>> [开县]今年国庆“黄金周”开县共接待游客16.3万人次，同比增长28％，实现旅游收入5800万元，同比增长30％，接待人数和收入又创新高。

>> [梁平] 10月10日上午，云龙镇汽摩产业园梁州机械有限公司举行开业庆典，标志着云龙汽摩产业园正式投产运营。汽摩产业园占地120亩，已完成产业园的基础设施建设。梁州机械有限公司是云龙镇2012年签约引进的5家企业之一。主要生产摩托车配件，预计年产值能达到4200万元。
 
>> [利川]渝利铁路建设已经进入动态检测阶段，年底通车条件已经具备。按照计划，11月1日前完成综合检测；12月20日前按客运标准试车50天优化线路完成春运调图；12月22日公布车次票价；12月24日沿线站房交付使用；12月26日或30日正式开通客运。为了迎接渝利铁路的开通，利川正积极做好备战工作。

【给您吹风】
 

>>9月8日，三峡之子联合会会长、重庆建安建设（集团）有限公司董事长袁安明，在贵州金沙县政府副县长赵福美及有关乡镇领导的陪同下，率公司部分管理人员到金沙县平坝乡尖坡村上苍教学点和尖山教学点献爱心，为上苍教学点和尖山教学点捐赠现金8万元、电脑十台、学习用品86套。袁安明在捐赠仪式上表示，此次捐赠只是在贵州金沙县的一个起步，公司将会一直秉承关爱从不停息、爱心永无止境的精神，一如既往致力于爱心公益事业！

>>10月12日，国务院三建委和三峡办历届老领导一行的轮船经停万州时，联合会副会长吴晓洪，在秘书长林成仁的陪同下到船上向领导们汇报了用于治理库区消落带的“中山杉”种植情况，同时呈送上《三峡之子》丛书第三集，并汇报了三峡之子情况得到老领导的一致赞扬。

>>10月14日，第二届“三峡之子”奖学金发放仪式，在万州第二高级中学操场简单而热烈举行。2013级高考理科考试前12名和文科考试前8名的杨一凡、罗冬梅等20名同学，获得本次“三峡之子”奖学金共10万元。“三峡之子”奖学金于2012年5月29日设立，由三峡之子联合会每年支付10万元人民币给万州第二高级中学，原则上奖励给该校每年高考文科前十名和理科前十名。旨在激励三峡库区学子勤奋学习，尽早成才，感恩祖国，回报社会。出席此次仪式有副会长吴晓洪、王敏、段茂兵以及秘书长林成仁等人。

 
>>10月15日上午，联合会常务副会长陈强、副会长吴晓洪组织召开秘书处、杂志编辑部工作会议。秘书处就二届二次会员大会后相关工作落实情况进行了汇报，探讨了关于会费改革和筹建三峡之子大厦事宜。三峡分会会长吴晓洪将三峡分会下一步工作开展提出了思路，并逐步实施。

>>为了更好地为各位会员提供热情周到的服务，增强联合会秘书处造血功能。联合会秘书处从10月10日起，为全体三峡之子提供预订机票服务，订票热线：18908261216；15213527700；18983548080，恳望得到各位会员的帮助与支持！

【敬告会员】
>>感谢您的阅读！欢迎各位会员为《三峡之子手机报》建设建言献策，踊跃投稿！并热切希望各位会员提供合作项目信息，秘书处将及时把您的相关项目信息告知各位会员，实现合作共赢。详情请咨询三峡之子联合会秘书处：023-58126080。