2013年08月21日星期三
癸巳年七月十五（中元节）
第2013032期

【历史上的今天】
>>1945年08月21日，日本正式向中国投降。

【祝您健康】
>>八张防癌处方 便宜又易行

每个人身上都有一种 “原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。以下是8种堪称世界上最便宜的防癌处方。

>每天走路1小时
每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

>最少开窗半小时
很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。

>就着葱蒜来吃饭
大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

>晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

>一口饭嚼30次
调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险，一口饭最好嚼30次，具有防癌作用。

>每天四杯绿茶
日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显着，其防癌成分是其他茶叶的5倍。不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。

>每天睡够7小时
最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。此外，下午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

>一定少吃点糖
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。

【逗您开怀】

>>逗您开怀之爆笑军营
>新兵外出拉练，一新兵瞅见路边一个穿制服的肩膀上六颗星，
心中一惊六颗星啊啪的一下一个立正军礼，以示敬意。
排长跑过来就是一耳光：“敬你妈的礼，那是物业！”

>新兵准备跳伞，教官打开舱门，最后叮嘱：“一定要数到10以后再打开降落伞。”
大家严格执行命令，一个接一个向地面飘落，突然有个士兵惊呼道：“前面那个一定要摔死!”
教官怒道：“怎么回事？”
“他有严重的口吃。”

>一新兵蛋子集合时老来不及穿迷彩服，被教官臭骂了N次，他便想了一个办法，在身上用颜料涂上迷彩色，省的穿衣服。又是一次半夜紧急集合，教官对他说，下次把手雷挂在身后。

>军舰上，每当舰长上下舰艇，广播都要播出消息以示敬意。
这天，舰长欲离舰，他听到广播里道：“本舰舰长下舰，本舰舰长下舰。”
舰长大怒：“谁说我下贱。”
这了会儿，广播纠正道：“舰长不下贱，舰长不下贱。”

【请您知晓】
>>[重庆]由重庆市非物质文化遗产保护中心组织的中国重庆川江号子传承人合唱团，日前在第八届勃拉姆斯国际合唱比赛民歌组的角逐中脱颖而出，赢得满堂彩，荣获金奖和最佳民族特色单项奖。

>>[万州]下半年，万州江南新区将加快推进滨江环湖区域建设，开工建设三峡文化艺术中心和三峡文化创意产业园，万州江南CBD，启动南滨大道下段一期工程建设等项目，努力营造宜居宜业新区。

>>[云阳]近日，从云阳县政府办传来消息，重庆市“三峡梯城.天下龙缸”铁人三项邀请赛将于10月16日至18日在云阳举办，县政府力争将此项赛事打造成重庆市的精品赛事。

>>[奉节]上半年，奉节县完成地区生产总值46.2亿元，同比增长14.1%，高出全市1.7个百分点，增速居全市第8位。

>>[梁平]梁平粮食仓储物流园项目日前成功签约。该项目规划占地面积约300亩，总投资5.5亿元，项目全部建成营运后，可储备粮食10万吨，年加工粮食30万吨，实现年产值8.8亿元，新增就业岗位200个。

>>[石柱]渝利铁路石柱火车站预计今年10月1日联调联试并开通客货运输，12月底正式投入营运。沪汉渝蓉快速客运专线贯通后，坐火车从石柱出发，1小时到重庆主城区，4小时到武汉，8小时内就到上海。

【给您吹风】
>>日前，经重庆市著名商标认定委员会审议，三峡之子企业重庆诗仙太白酒业(集团)有限公司的““诗仙太白”和重庆京穗船舶制造有限公司的“JING-SUI”，两件商标被新认定为重庆市著名商标。

>>三峡之子联合会二届二次会员大会，将于2013年9月13日—9月15日，在北京中国职工之家酒店举行。会议主题：精诚合作、开拓奋进、共谋发展。届时，将有国内著名经济学教授为三峡之子授课，同时，北京、重庆及万州相关部门领导将莅临参会。

>>联合会副会长吴晓洪今年又资助一名贫困大学生解江英。现年19岁，家住万州区恒河乡水口村的解江英，从小被五保户养父收养长大，2012年，惟一的亲人养父不幸去世。就读新田中学的她，今年以515分的成绩被重庆三峡学院劳动与社会保障专业录取，但入学费用对于她来说无疑一笔天文数字，吴晓洪得知这一情况后，决定资助解江英直至完成大学学业。

>>联合会副会长牟建兴的“双百工程”又添新成员。7月24日三峡都市报报道了贫困学子姜姣的故事后，一直热心公益的重庆龙武集团，在第一时间就表示愿意给姜姣提供资助。近日姜姣来到龙武集团，签订了“爱心圆梦”助学协议。在四年大学期间，龙武集团将每年资助姜姣1万元，累积4万元。

【敬告会员】
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