2013年07月17日星期三
癸巳年农历六月初十
第2013027期

【历史上的今天】
>>1909年7月17日，武术大师霍元甲，在上海创办近代中国第一个民间武术团体--精武体操会。

【祝您快乐】
>>本月是联合会以下会员的生日：幸乾富、朱勇、陈琼、高成云、冯海江、李洪琳、钱江辉、骆建平。三峡之子联合会祝您生日快乐，事业鹏程，幸福安康！

【祝您健康】
>>夏季午睡究竟该怎么睡？

夏天白昼长，晚上睡眠时间较短，再加上白天气温高，适当午睡可消除疲劳，保持精力。但不少人却遇到过越睡越没精神的情况。午睡该睡多久才好？

>为什么天越热越需要午睡？
受激素分泌的昼夜节律性影响，过了中午，激素影响消失，人就开始疲劳了，夏季昼长夜短，人晚上的睡眠时间本身就会缩短。中午的高温将消耗人体更多精力，人会更易疲劳。研究表明，不午睡的人和午睡的人相比，听觉辨别能力显著下降，体力和脑力的生理机能也会下降。同时，下午还是夏季中暑的高发时间段。午睡对人体的身心状态和记忆能力等方面都有很好的修养效果，夏天中午尤其要午睡，恢复体能。

>睡60分钟解乏 睡90分钟护心
要想睡醒以后比较精神的话，就应该踩好深睡眠和浅睡眠切换的“节奏”，尽量在浅睡眠阶段醒来。实验发现，睡60分钟和睡90分钟被叫醒，能改善大脑的机能状态，提神效果也很好。其中细分的话，睡60分钟起来，人体反应能力和运动能力恢复明显，对体能的补充效果最好。在这之后睡眠时间越长，降心率降血压的作用越明显，睡90分钟对心血管系统更好。

>时间不够 10-30分钟小睡也不错
有专家研究了60分钟以内不同持续时间午睡的持续效果。实验结果表明，相对于睡50分钟从深睡眠状态下醒来，其实睡20分钟午睡效果最好。因为这时人还没有进入深睡眠时期，可以避免“睡眠惯性”带来的“迷糊”，又能最大限度地恢复体力，所以对于时间少的午睡者，10-30分钟是非常好的时间。

>午饭后 最好隔15-20分钟再睡
需要提醒的是，午饭后不宜立即睡觉，最好间隔15-20分钟左右再睡。最好不要趴在桌子上睡，否则时间长了会压迫神经和血管。如果中午时间比较充裕，最好找个能够平躺下来的地方，在身上盖些东西，踏踏实实地睡一觉。如果一时不能入睡，也要把眼睛闭上，将精力集中到呼吸上，放缓呼吸节奏，可以帮助尽快入睡。

【逗您开怀】
>>逗您开怀之办公室幽默

>某书店的书大量滞销，领导很着急，那天开会，谈到防暑费，他说：“防暑费往年发100元，这次给大家发三本书，价值150元，不亏大家。”
一同事没好气地说道：“防暑费是用来防暑的，发书管鸟用？”
领导笑道：“怎么不管用，你不看这书名--《冲浪三亚》，多避暑呀。”

>陪主任出了一趟差，途中他镶了两颗门牙，让我先付了款。
异地镶牙是不能报销的，再加上费用有些偏高，回去后我就问他怎么处理。
主任摸着那两颗门牙，沉思了半天后说：“咱们会议室不正有个小工程吗，你给施工方说说加到那里面吧。”
我说：“你是镶牙费，怎么个加法？”
主任瞥我一眼说：“笨蛋，你不会让他们改为室内装修费！”

>同学曾进一保险公司，当时由于未毕业，弄了个假学历“XX大学”，本来都是心照不宣，可是主管终于还是出离愤怒了：你们造假也无所谓，但你们好歹分开造！别都扎堆一个学校啊！扎堆一个学校也无所谓，你们好歹找有家有技术含量的给办啊！你们看看，你们的证，上面盖这公章！有圆的、有方的、还有椭圆的，最可气的还有三角形的，你们找的猪肉检疫站给办的吧你们！！！

>某位同事的电脑感染了病毒，于是向经理报告：“我的电脑中毒了，怎么办？”
经理曰：“那你自杀啊！”
同事涨红了脸。。。
经理马上说：“我是说自己杀毒”

【请您知晓】
>>[重庆]上半年，重庆市电子产业继续一马当先，电脑、打印机、显示器、手机产量均有大幅增长，共生产电脑2520万台，同比上升22.9%，其中笔电2455万台，同比上升23.3%；打印机872万台，同比上升592%；显示器461万台，同比上升30.1%；手机1798万台，同比增长6.65倍。

>>[万州]万州工业企业14个项目列为重庆市2013年“三个一百”重点新产品研发及产业化计划，项目预计新增产值24.5亿元。

>>[云阳]自长江干线船型标准化改造工作启动以来，截至目前，云阳已拆解老旧船舶62艘，全县76艘客渡船和9艘短途客船全面完成标准化改造，货运船舶实现标准化率78%，单船平均载重吨达4239.7吨，位居三峡库区前列。

>>[开县]开县明镜阁景观工程现已现雏形。据悉，明镜石公园位于文峰街道辖区，总占地面积14.9万平方米，项目总投资4900万元，拟建明镜阁、明镜雅舍、生态密林、农耕花卉景观带、旱河花溪、秋叶林带、山顶观景亭等景点。

>>[奉节]14日上午，总投资8000万元的奉节云雾乡民俗风情街正式奠基开工。该民俗风情街以土家建筑风貌为特色景观，吸收土家传统建筑元素，打造集吃、住、行、游、购于一体的传统风貌商业街区。

【给您吹风】
>>7月12日，袁安明会长组织召开秘书处工作会议。强调召开好二届二次会员大会是当前工作的重中之重。会议流程方案要做细，并在8月中旬前传各位副会长审阅；落实好给三峡之子讲课的教授，让会员有所收获；做好后勤保障工作等。目前，相关工作正在紧张的筹备当中。

>>7月13日，联合会副会长吴晓洪等同秘书处相关负责人一起，与万二中有关领导进行沟通交流，就如何把三峡之子创业精神带入校园，作探讨和对接，以三峡之子的创业精神鼓励学生，让他们更加努力学习，报效祖国。

>>三峡之子网(www.sxzz888.com)--“三峡之子企业”版块，目前正在进行全新的功能改建，改建后的“三峡之子企业”版块，将新增公司介绍、业务范围、产品图库、在线业务联系、在线咨询等功能模块，该板块预计下半年正式改版推出。

>>《三峡之子》杂志总第八期，目前进入紧张的设计制作阶段，8月初，将与各位三峡之子见面。

【敬告会员】
>>感谢您的阅读！欢迎各位会员为《三峡之子手机报》建设建言献策，踊跃投稿！并热切希望各位会员提供合作项目信息，秘书处将及时把您的相关项目信息告知各位会员，实现合作共赢。详情请咨询三峡之子联合会秘书处：023-58126080。