2013年06月19日星期三
癸巳年农历五月十二
第2013023期

【历史上的今天】
>>1925年06月19日，省港大罢工开始。

【祝您快乐】
>>本月是联合会以下会员的生日：向平均、周坤宏、张林、向此义、曾炜、黄凤斌、樊爱东。三峡之子联合会祝您生日快乐，事业鹏程，幸福安康！

【祝您健康】
>>高温拷问健康 我来教你几招

近日，炎炎烈日烘烤着我国，湖北、重庆等地“热情难挡”，重庆巫山连续两天气温突破40℃，但湖北三峡更胜一筹，以42.2℃夺得高温桂冠！在这样热的天气中，我们应该注意什么呢？

>避免高温“作业”。
夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。

>运动需选择吸汗服装。
在夏天运动，温度湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身衣服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服，最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。

>提前补充水分。
夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。

>合理摄入食物。
运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。

>饮水不可过量。
如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋。建议采用少量多次的喝法，每次喝水只喝几口。另外，运动后也不可过量吃冷饮，否则会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，引发胃不适。

>降温不可太急。
运动后不要马上洗冷水澡或吹电扇开空调。因为运动后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，会使人感到更热不可耐，也会打乱体内器官正常功能，容易患伤风感冒。

>莫忘防暑措施。
如果做户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水（丸）来预防中暑。有条件的话，最好再带上一个心率监控器。

>适时减少运动。
夏季受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，可以以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步等等。夏季最好的运动是游泳，锻炼的同时还有降温作用。

【逗您开怀】
>>逗您开怀之游泳的笑话 

>老师带领小明和同学去上游泳课，过了半小时，小明走到老师身边，说；“老师，今天的课是不是就上到这里，我实在喝不下了！”

>孩子：“爸爸，小华的爸爸游泳游得可好了，你怎么不会呢？” 爸爸：“小华的爸爸总是吃鱼，所以就会游泳，爸爸我不常吃鱼，怎么会游泳呢。” 孩子：“可是，爸爸你总吃鸡，你会下蛋吗？”

>儿子：妈妈妈妈，我们教练的游泳水平还不如我呢！妈妈：“你胡说！”儿子：“真的，我们教练在游什么我全知道，但是我在游什么教练不知道。”

>一名男子和朋友到碧潭划船，结果船翻了，他直落潭底，别人赶去把他救起来。朋友问：“你不是会游泳吗？”男子说：“不错，可那石头上写着‘禁止游泳’啊！”

>一位胖太太对女友说：“我常常去游泳，据说这样可以减肥！”女友不以为然的说：“胡说八道！你见过海里的鲸鱼没有？它瘦吗？”

>一位救生员向游客抗议：我已经注意你三天了，汪先生，你不能在游泳池小便。汪先生：每个人都在游泳池小便。救生员：没错！先生，但只有你站在跳板上……

【请您知晓】
>>[重庆]端午小长假三天，重庆接待游客508.43万人次，实现旅游收入20.86亿元，未发生一起旅游安全事故，周边乡村旅游最为火爆。

>>[万州]16日上午，《长江三峡生态林油一体化项目》在万州经开区盐气化工园举行开工仪式。该项目包括两部分：一是以万州为轴心，在长江三峡流域建设油桐基地。二是建设桐油深加工基地，主要产品为生物柴油（生物新能源）、1-3丙二醇（医药中间体原料）、壬二酸（新型工程塑料原料）等。

>>[云阳]云阳旅游产业发展势头强劲，去年龙缸景区成功开园并创建国家4A级旅游景区，张飞庙景区上档升级加快推进。全年接待各类游客123万人次，实现旅游收入6.1亿元，同比分别增长43.5%、348%，发展速度居全市前列。

>>[忠县]由中国国家旅游局主办，北京、上海、重庆、四川等12个省、直辖市、自治区共同参与的“2013年美丽中国之旅 长江精品旅游线路”北美推广会，近日在纽约盛大举行。在此次活动中，忠县以特有的“忠义文化”、即将建成的“忠州”旅游项目介绍成为中外嘉宾关注的焦点。

>>[梁平]目前，梁平双桂新城中央商务区的“一楼两馆三中心”，即行政综合大楼、规划及非物质文化展览馆、行政中心、会议中心、市民服务中心均已进入外部装修阶段，预计7月底外墙装饰工程可全部完工。

【给您吹风】
>>6月13日上午，袁安明会长组织召开会长办公会议，对将于9月中旬在北京举行的二届二次会员大会相关工作做具体部署，秘书处全力做好各项筹备工作，争取在联合会力所能及的范围内将本次会员大会开的更有意义。同时，秘书处将制定出会议草案征求各位副会长意见和建议，并根据反馈信息及时做好调整，力争将会议开生动，开成功。

>>近日，2013年第二期《三峡之子》杂志，正陆续发行至全国各地及各位三峡之子手中。并根据袁安明会长要求，将在库区建立起一支为《三峡之子》服务的通讯员队伍，更好地围绕移民和三峡做好文章，让《三峡之子》真正成为三峡库区的“代言人”。

>>6月16日上午，由三峡之子联合会组织的“三峡之子大爱三峡走进高粱镇‘送健康、送文化’”活动，在高粱镇镇政府举行。活动中，8名来自三峡中心医院和三峡医专附院的主任中医师和医学博士，他们分别持有各自的专长--肝胆病、脾胃病、肺病、肿瘤、妇科疾病、中医内科、针灸理疗等，为高粱镇村民把脉开方，前来就诊的村民近百人。同时由三峡之子杨继如组建的近60人的演出团队，顶着烈日，为高粱镇村民倾情奉献文艺大餐。
联合会秘书长林成仁在开幕式上讲话。高粱镇党委副书记、人大主席谭成炳在活动开幕式上致辞，他对三峡之子联合会组织的此项活动表示了由衷感谢，称该活动的举行，为高粱镇的精神文明、群众的身心健康和社会经济繁荣将注入新的活力。

>>6月18日至20日，由重庆市民间组织管理局主办，民政部西部民政社会工作培训中心（重庆城市管理职业学院）承办，万州区民政局协办的“2013年度重庆市社会组织领导与管理培训班”，在重庆万州国际大酒店开班。本次培训，为中央财政支持社会组织示范项目，由重庆市民间组织管理局局长刘韵秋担任培训领导小组组长，旨在提升社会组织领导和管理能力，实现社会组织服务社会的价值。三峡之子联合会等共103家万州区社团、民办非企业单位相关负责人参加本次培训。

【敬告会员】
>>感谢您的阅读！欢迎各位会员为《三峡之子手机报》建设建言献策，踊跃投稿！并热切希望各位会员提供合作项目信息，秘书处将及时把您的相关项目信息告知各位会员，实现合作共赢。详情请咨询三峡之子联合会秘书处：023-58126080。